Khi bạn học tập hay làm việc với máy tính hàng ngày đồng nghĩa với việc đôi mắt của bạn sẽ phải tiếp xúc với tia UV của máy tính gây hại cho mắt. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh khi dùng máy tính? Sử dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Hãy cùng Kính mắt Việt An tìm hiểu chi tiết trong bài đọc này nhé!

Tia UV từ máy tính gây hại cho mắt
Tia UV từ máy tính gây hại cho mắt

Ngồi máy tính quá lâu gây ra nhiều tác hại hơn ta tưởng

Có nhiều người dành cả chục tiếng đồng hồ để làm việc trước màn hình máy tinh nhưng họ đâu biết ngồi máy tính quá lâu sẽ gây ra nhiều tác hại như:

»» Thị lực bị suy giảm

Khi bạn nhìn liên tục vào màn hình máy tính sẽ bắt buộc mắt phải điều tiết quá nhiều dẫn đến tình trạng mỏi mắt. Đặc biệt khi sử dụng máy tính vào buổi tối hoặc trong điều kiện thiếu ánh sáng sẽ khiến cho mắt bị tổn hại nhanh hơn.

»» Tia UV từ máy tính gây hại cho đôi mắt

Thường thì khi nhắc đến tia UV, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên thực tế ở các thiết bị điện tử cũng phát ra một lượng tia UV đáng kể. Nếu làm việc với máy tính trong thời gian dài, bạn hoàn toàn có thể tiếp xúc với tia UV khiến da dễ bị sạm nám và còn gây hại cho mắt.

»» Khả năng hấp thụ oxy của phổi bị giảm sút

Khi ngồi làm việc với máy tính chúng ta có xu hướng thở nông, tình trạng này kéo dài sẽ làm giảm đi khả năng hấp thụ oxy của phổi.

Cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Điều chỉnh ánh sáng xung quanh

Trong quá trình sử dụng bạn có thể hạn chế nguồn sáng quá mức từ bên ngoài bằng cách che rèm cửa. Để bảo vệ mắt khi dùng máy tính bạn có thể điều chỉnh độ sáng bằng cách dùng bóng đèn công suất thấp, bật ít bóng đèn hoặc đặt máy tính ở nơi nguồn sáng tự nhiên.

Giảm thiểu tình trạng lóa mắt

Các vệt lóa, độ tương phản, độ bóng trên màn hình máy tính khi nhìn nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy mỏi mắt. Vì vậy bạn có thể cân nhắc màn hình chống lóa cho máy tính của mình để giảm thiểu tình trạng lóa mắt. Ngoài ra nếu đeo kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính hãy chọn mắt kính được bao phủ bởi lớp chống lóa giúp bảo vệ mắt hiệu quả.

Điều chỉnh cài đặt hiển thị trên máy tính

Để bảo vệ mắt khi dùng máy tính, chống mỏi mắt thì mọi người nên điều chỉnh thông số ở màn hình máy tính phù hợp như: độ sáng của máy tính, độ tương phản màu sắc, nhiệt độ màu sắc, cỡ chữ.

Tập thể dục cho mắt

Khi tập trung làm việc quá mức với máy tính mắt bạn sẽ dễ bị mỏi. Thay vì liên tục nhìn vào màn hình thì cứ 20 phút bạn lại nhìn ra xa và quan sát các vật trong 20 giây. Làm vậy giúp mắt thư giãn, giảm thiểu tình trạng mỏi mắt khi dùng máy tính lâu. Ngoài ra nên có một ít thời gian nghỉ ngơi cho mắt, bằng cách đứng lên di chuyển, giảm căng thẳng cho cơ bắp và mắt.

Sử dụng kính bảo vệ mắt

Một trong những cách được nhiều người lựa chọn chính là sử dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính. Bạn có thể cân nhắc sử dụng kính có tính năng chống tia UV, chống ánh sáng xanh, chống lóa để bảo vệ mắt tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm:

Sử dụng kính chống tia UV và ánh sáng xanh
Sử dụng kính chống tia UV và ánh sáng xanh

Kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Để ngăn tia UV, cách đơn giản nhiều người chọn là mua mắt kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính. Đây là loại mắt kính có lớp phủ ngăn tia UV tiếp xúc với mắt. Mỗi một dòng kính sẽ có chỉ số chống tia UV khác nhau. Nếu tài chính cho phép, đừng ngại đầu tư các mẫu kính cao cấp. Chỉ số chống tia UV có thể lên đến 100% đấy!

Hiện tại, các sản phẩm kính bảo vệ mắt cho người dùng máy tính được bán tại nhiều cửa hàng. Ngoài chống tia UV, tròng kính này còn có thêm một tính năng khác là chống ánh sáng xanh. Tia sáng độc hại này là một trong những nguyên nhân gây ra Hội chứng thị giác màn hình. Nếu dùng máy tính, điện thoại quá lâu sẽ khiến: mắt khô, nhức mỏi, dễ bị cận thị… Hoặc làm gia tăng độ diop với những ai bị tật khúc xạ.

Bạn có thể tham khảo các dòng kính dành riêng cho người hay dùng máy tính. Với những ai bị tật khúc xạ, chuộng dùng kính hiệu thì có thể tham khảo tròng kính cao cấp như: Essilor, Zeiss… Trường hợp mắt tốt, những mẫu kính không độ phù hợp như: Kính chống tia UV, kính chống ánh sáng xanh……

Kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính
Kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Hy vọng với những chia sẻ trên của Kính mắt Việt An sẽ giúp bạn nắm được những tác hại khi ngồi máy tính quá lâu trong thời gian dài. Tia UV, ánh sáng xanh từ máy tính gây hại cho sức khỏe và đôi mắt của bạn, vì vậy hãy áp dụng ngay các cách bảo vệ mắt và sử dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính bạn nhé! Đặc biệt đừng quên khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện kịp thời các tật khúc xạ. Đến ngay Kính mắt Việt An – Trung tâm kính mắt kính thuốc Thanh Hóa uy tín để được đo khám mắt và tư vấn cắt kính phù hợp với nhu cầu!