Tin tức
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử phù hợp cho trẻ em
05
Th7
Th7
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử phù hợp cho trẻ em
Trẻ em sử dụng màn hình hơn ba giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh cận thị cao hơn gấp bốn lần so với những trẻ dành một giờ trên màn hình mỗi ngày. Tác động bất lợi này có vẻ cao nhất ở trẻ nhỏ từ 6 đến 7 tuổi. Trẻ nhỏ có nguy cơ bị cận thị cao gấp 5 lần nếu chúng sử dụng màn hình nhiều. Vì vậy, các bậc cha mẹ muốn biết “bao nhiêu thời gian sử dụng điện thoại là quá nhiều?”
1. Cho trẻ dùng thiết bị điện tử trong bao lâu thì an toàn?
WHO – Hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới cho trẻ dưới 5 tuổi nêu rõ:
🔹 Trẻ sơ sinh < 1 tuổi: Không được sử dụng các thiết bị có màn hình. Thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều làm giảm sự phát triển ngôn ngữ.
🔹 Trẻ em từ 1 – 2 tuổi:
– 1 tuổi: Không được sử dụng các thiết bị có màn hình.
– 2 tuổi: Tối đa 1 giờ.
🔹 Trẻ em từ 3 – 4 tuổi: Tối đa sử dụng 1 giờ
✅ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Bộ Y tế Chính phủ Úc khuyến nghị:
🔹 Trẻ em < 2 tuổi:
– Không được sử dụng các thiết bị có màn hình.
– Thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều làm giảm sự phát triển ngôn ngữ.
– Làm tăng khả năng béo phì ở trẻ em.
🔹 Trẻ em từ 2 – 5 tuổi:
– Trẻ em mới biết đi và trước tuổi đi học tối đa 1 giờ sử dụng màn hình mỗi ngày.
– Tỷ lệ thời gian sử dụng thiết bị cao hơn có liên quan đến các kỹ năng xã hội kém hơn, chậm phát triển ngôn ngữ.
– Làm tăng khả năng béo phì ở trẻ em.
🔹 Trẻ em 5 – 17 tuổi:
– Giới hạn thời gian sử dụng màn hình giải trí trong 2 giờ mỗi ngày.
– Tỷ lệ sử dụng thời gian sử dụng thiết bị cao hơn gây ra rối loạn giấc ngủ và hiệu quả học tập kém hơn.
2. Các triệu chứng của sử dụng thiết bị quá nhiều
Không có triệu chứng nào cụ thể với một đứa trẻ sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu phổ biến, bao gồm:
- Trẻ ít hoạt động thể chất
- Giấc ngủ bị gián đoạn
- Nhức đầu
- Mỏi mắt
- Ảnh hưởng cảm xúc
3. Các quy tắc cần tuân thủ để hạn chế thời gian sử dụng
+ Quy tắc 20 – 20 – 20:
– Nghỉ giải lao thường xuyên. Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa ít nhất 20 feet, trong ít nhất 20 giây.
+ Quy tắc “Khuỷu tay”:
– Là nơi bạn và con bạn nên cố gắng giữ khoảng cách bằng khuỷu tay giữa bất cứ thứ gì chúng đang xem gần và mắt chúng.
– Để làm điều đó, hãy nắm tay, đặt nó gần mắt và nơi khuỷu tay của bạn ngồi gần nhất với bất kỳ màn hình hoặc cuốn sách nào mà bạn nên nhìn vào mắt khi đọc
+ Quy tắc “Hai giờ”:
– Chúng ta nên cố gắng giới hạn thời gian giải trí trên màn hình – sau giờ học và bài vở ở trường đã hoàn thành – ít hơn hai giờ mỗi ngày đối với trẻ em trong độ tuổi đi học.
Đừng quên qua VIỆT AN cho trẻ khám mắt định kỳ hằng năm, đó là cách tốt nhất để giúp trẻ giữ gìn sức khỏe mắt khi ở độ tuổi đang phát triển nhé.