Bao nhiêu tuổi thì không tăng độ cận? Thực tế, cận thị không dừng tăng theo một mốc tuổi cố định, mà phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: cơ địa, môi trường sống, thói quen sinh hoạt, mức độ làm việc của mắt và chế độ chăm sóc mắt. Bài viết dưới đây Kính mắt Việt An sẽ phân tích sâu từng khía cạnh để giúp bạn hiểu rõ hơn về quá trình tăng độ và cách kiểm soát hiệu quả.
Bao nhiêu tuổi thì không tăng độ cận? – Giải đáp chung
Thông thường, cận thị ổn định dần khi bước vào độ tuổi 18–22. Đây là giai đoạn cơ thể, bao gồm cấu trúc nhãn cầu, đã gần hoàn thiện nên mức độ thay đổi khúc xạ giảm xuống. Tuy nhiên, ở nhiều người, cận thị vẫn tiếp tục tăng đến năm 25–27 tuổi do đặc thù nghề nghiệp hoặc thói quen sinh hoạt khiến mắt phải điều tiết quá mức. Như vậy:
- Không có một độ tuổi chắc chắn mà cận thị ngừng tăng.
- Phần lớn trường hợp ổn định từ 18–22 tuổi, nhưng có thể kéo dài hơn.
- Điều quan trọng nằm ở cách chăm sóc mắt, không phải ở tuổi tác.
Tại sao độ cận lại tăng? Hiểu đúng mới kiểm soát đúng
Để biết bao nhiêu tuổi thì không tăng độ cận, bạn cần hiểu rõ cơ chế khiến cận thị nặng hơn theo thời gian.
1/ Do sự phát triển của nhãn cầu
Ở trẻ nhỏ và thiếu niên, nhãn cầu phát triển theo chiều dài. Khi nhãn cầu dài hơn bình thường, ánh sáng không hội tụ đúng trên võng mạc → gây cận. Giai đoạn 6–18 tuổi nhãn cầu phát triển nhanh nhất, vì vậy độ cận dễ tăng mạnh.
2/ Do hoạt động nhìn gần quá nhiều
Học nhiều, dùng điện thoại, ipad, máy tính… trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục → tăng nguy cơ tăng độ.
3/ Do ánh sáng và môi trường học tập
Ánh sáng kém, phòng học thiếu sáng hoặc sử dụng đèn chiếu không đúng tiêu chuẩn khiến mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ, lâu ngày dẫn đến mỏi mắt và tăng nguy cơ cận thị. Bàn ghế không phù hợp với chiều cao của trẻ, tư thế ngồi cúi sát vở, khoảng cách nhìn quá gần cũng làm mắt phải làm việc quá tải. Ngoài ra, môi trường học tập chật chội, không thoáng khí hoặc thói quen học trong phòng tối chỉ dùng ánh sáng từ màn hình điện tử đều góp phần khiến thị lực suy giảm nhanh hơn
4/ Yếu tố di truyền
Trẻ có bố hoặc mẹ bị cận thị, đặc biệt là cận nặng, sẽ có nguy cơ cao mắc cận từ sớm hơn so với những trẻ bình thường. Không chỉ vậy, khả năng tăng độ cũng diễn ra nhanh hơn do đặc điểm cấu trúc nhãn cầu, độ dài trục nhãn và khả năng điều tiết của mắt đều có xu hướng tương tự người thân trong gia đình.
Các giai đoạn phát triển cận thị theo từng độ tuổi
🔹 Giai đoạn 6–10 tuổi: Thời kỳ cận thị tiến triển mạnh nhất
Đây là giai đoạn nhãn cầu của trẻ tăng trưởng nhanh, cộng với việc trẻ bắt đầu học chữ, đọc sách và tiếp xúc với màn hình đều đặn mỗi ngày. Sự kết hợp giữa học tập cường độ cao và mắt chưa hoàn thiện khiến độ cận dễ tăng nhanh, trung bình 0.5–1 độ/năm. Nếu trẻ không được đeo kính đúng độ, tư thế ngồi sai hoặc học trong điều kiện ánh sáng kém thì tốc độ tăng độ còn có thể nhanh hơn.
🔹 Giai đoạn 11–15 tuổi: Tăng độ liên tục vì áp lực học tập
Khi bước vào cấp 2 – cấp 3, thời gian học gia tăng đáng kể. Trẻ phải tiếp xúc với bài tập, tài liệu, thiết bị điện tử trong thời gian kéo dài, khiến mắt luôn ở trạng thái điều tiết. Đây cũng là giai đoạn nhiều trẻ hình thành thói quen xấu như đọc sách quá gần, thức khuya học bài, dễ khiến độ cận tăng mạnh nếu không được kiểm soát tốt.
🔹 Giai đoạn 16–18 tuổi: Tốc độ tăng độ bắt đầu chậm lại
Tuy cận không tăng nhanh như trước, nhưng độ cận vẫn có thể nhích thêm khoảng 0.25–0.5 độ mỗi năm. Nguyên nhân thường đến từ lịch học dày đặc, ôn thi nhiều giờ liền và thói quen sử dụng màn hình liên tục. Đây là giai đoạn quan trọng để giữ độ ổn định, vì nếu không kiểm soát tốt, cận có thể kéo dài đến những năm 20 tuổi.
🔹 Sau 18–22 tuổi: Bước vào thời kỳ tương đối ổn định
Đây là giai đoạn mắt dần hoàn thiện, tốc độ phát triển nhãn cầu chậm lại nên độ cận thường ổn định hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ai cũng ngừng tăng độ. Với những bạn học đại học hoặc làm việc nhiều trước màn hình, độ cận vẫn có thể tăng nếu mắt liên tục điều tiết mà không được nghỉ ngơi hợp lý.
🔹 Từ 25 tuổi trở lên: Cận thị hầu như không tăng thêm
Đa số người trưởng thành sau 25 tuổi sẽ giữ nguyên độ cận nhiều năm liền. Nếu độ cận vẫn tiếp tục tăng ở độ tuổi này, rất có thể xuất phát từ các yếu tố nguy cơ như:
- Khối lượng công việc phải làm trên máy tính quá lớn (nhân viên văn phòng, lập trình viên, kỹ sư đồ họa, giáo viên…).
- Thời gian tiếp xúc với màn hình kéo dài 8–10 tiếng mỗi ngày.
- Các vấn đề bất thường ở võng mạc hoặc giác mạc.
Khi độ cận tăng bất thường ở tuổi trưởng thành, bạn nên đi khám chuyên sâu để kiểm tra xem có bệnh lý tiềm ẩn hay không, đồng thời được tư vấn phương pháp kiểm soát phù hợp.
Có thể bạn quan tâm:
- Bị Cận Nhẹ Là Bao Nhiêu Độ? Cách kiểm soát để không bị tăng độ
- Cách làm giảm độ cận thị nặng “Hạn chế tăng độ cận cho mắt”
- {BÍ QUYẾT} Chăm sóc mắt cận thị đúng cách Bạn cần biết
Dấu hiệu cho thấy độ cận đang tiếp tục tăng
- Nhìn bảng, màn hình xa bị mờ hơn trước
- Thường xuyên nheo mắt khi nhìn xa
- Nhức đầu khi học hoặc làm việc
- Thị lực giảm trong điều kiện ánh sáng yếu
- Thay kính sau 6–12 tháng vì không còn rõ
Nếu xuất hiện những dấu hiệu này, khả năng cao độ cận đang tiến triển. Lúc này bạn cần đến các địa chỉ đo khám mắt uy tín để kiểm tra tình trạng thị lực của mình.
Trên đây là giải đáp của Kính mắt Việt An về thắc mắc chung của rất nhiều người ” Bao nhiêu tuổi thì không tăng độ cận? “. Đừng quên hãy lên lịch đo khám mắt định kỳ 6 tháng / lần để phát hiện kịp thời và có biện pháp bảo vệ thị lực hiệu quả. Đến ngay Kính mắt Việt An – Địa chỉ cắt kính cận ở Thanh Hóa uy tín để đo thị lực chuyên sâu miễn phí với đội ngũ KTV dày dặn kinh nghiệm cùng máy móc hiện đại.