Kính chống ánh sáng xanh ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong nhóm người thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, rất nhiều người đặt câu hỏi: Không bị cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không? Bài viết dưới đây sẽ phân tích toàn diện giúp bạn đưa ra quyết định đúng cho đôi mắt của mình.
Không bị cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không?
Câu trả lời là: CÓ – trong nhiều trường hợp.
Việc bạn không bị cận thị chỉ đơn giản cho thấy khả năng nhìn xa của mắt vẫn đang ở mức tốt, hình ảnh nhìn rõ nét mà không cần đến kính điều chỉnh tật khúc xạ. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc đôi mắt hoàn toàn “miễn nhiễm” trước tác động của ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử.
Thực tế, ánh sáng xanh không phân biệt mắt cận hay không cận. Khi tiếp xúc trong thời gian dài, ánh sáng xanh có thể gây căng thẳng cho hệ thống thị giác, buộc mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến cảm giác khó chịu, mỏi mắt và suy giảm sự thoải mái khi làm việc. Ngay cả những người có thị lực 10/10 vẫn có thể gặp các vấn đề về mắt nếu thường xuyên làm việc trước màn hình mà không có biện pháp bảo vệ phù hợp.
Đặc biệt, kính chống ánh sáng xanh không độ trở nên rất cần thiết nếu bạn thuộc một trong những người sau:
- Làm việc 6–8 tiếng mỗi ngày với máy tính: Nhân viên văn phòng, dân IT, kế toán, thiết kế… là những đối tượng dễ gặp tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số dù không bị cận.
- Thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh: Việc nhìn màn hình gần trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ gây khô và rát mắt.
- Học tập và làm việc trong môi trường ánh sáng nhân tạo: Ánh sáng từ đèn LED kết hợp với ánh sáng xanh từ màn hình làm tăng áp lực lên mắt.
- Hay bị mỏi mắt, nhức đầu hoặc khó ngủ: Đây là những dấu hiệu cho thấy mắt và hệ thần kinh đang bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh, kể cả khi thị lực vẫn bình thường.
Lợi ích của kính chống ánh sáng xanh với người không bị cận
1/ Giảm mỏi mắt khi sử dụng thiết bị điện tử
Một trong những lợi ích rõ ràng nhất là giảm hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số (Digital Eye Strain). Người không cận vẫn có thể gặp các triệu chứng như:
- Mắt khô, rát
- Cảm giác chói, nhức mắt
- Khó tập trung khi nhìn màn hình lâu
- Mỏi mắt vào cuối ngày
Kính chống ánh sáng xanh giúp giảm bớt lượng ánh sáng xanh gây kích thích, từ đó mắt dễ chịu hơn khi làm việc.
2/ Hạn chế nhức đầu, căng thẳng thị giác
Việc mắt phải điều tiết liên tục trước màn hình sáng dễ gây căng thẳng thị giác, dẫn đến đau đầu, đặc biệt ở vùng trán và thái dương. Đeo kính lọc ánh sáng xanh giúp:
- Giảm độ chói
- Giảm áp lực điều tiết của mắt
- Hạn chế tình trạng nhức đầu do nhìn màn hình kéo dài
3/ Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Ánh sáng xanh có khả năng ức chế hormone melatonin – hormone giúp cơ thể buồn ngủ. Việc sử dụng điện thoại, máy tính vào buổi tối có thể khiến bạn:
- Khó ngủ
- Ngủ không sâu
- Dễ tỉnh giấc giữa đêm
Kính chống ánh sáng xanh giúp giảm lượng ánh sáng xanh tác động đến mắt, từ đó hỗ trợ cơ thể duy trì nhịp sinh học ổn định hơn, đặc biệt với người thường xuyên làm việc hoặc giải trí bằng thiết bị điện tử vào buổi tối.
4/ Hỗ trợ bảo vệ mắt về lâu dài
Dù các nghiên cứu về tác động lâu dài của ánh sáng xanh vẫn đang tiếp tục, nhiều chuyên gia cho rằng việc giảm tiếp xúc ánh sáng xanh cường độ cao là một biện pháp phòng ngừa hợp lý. Đeo kính chống ánh sáng xanh:
- Giúp mắt đỡ bị “quá tải” mỗi ngày
- Giảm nguy cơ khó chịu thị giác tích lũy theo thời gian
- Là một giải pháp chủ động bảo vệ mắt, đặc biệt trong môi trường số hóa
Có thể bạn quan tâm:
- Tròng Kính Chống Ánh Sáng Xanh Có Màu Gì?
- Các loại tròng kính cận & Các hãng mắt kính cận NỔI TIẾNG
- Chiết suất là gì? Tròng kính chiết suất 1.56/ 1.60/ 1.61/ 1.67 là gì?
Những lưu ý quan trọng khi chọn kính chống ánh sáng xanh không độ
»» Chọn đúng loại kính không độ (0 diopter)
Người không bị cận không nên đeo kính có độ, vì có thể gây mỏi mắt, chóng mặt. Hãy chắc chắn tròng kính bạn chọn là không độ.
»» Không lạm dụng, cần kết hợp chăm sóc mắt tổng thể
Kính chống ánh sáng xanh không phải “lá chắn tuyệt đối”. Để bảo vệ mắt hiệu quả, bạn nên:
- Nghỉ mắt định kỳ (quy tắc 20–20–20)
- Hạn chế dùng thiết bị điện tử liên tục
- Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp
- Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt
»» Nên chọn cửa hàng kính uy tín
Chất lượng tròng kính chống ánh sáng xanh phụ thuộc rất lớn vào công nghệ phủ và vật liệu. Vì vậy:
- Nên đo mắt kiểm tra thị lực trước khi làm kính
- Chọn cửa hàng uy tín, tư vấn rõ ràng
- Tránh mua kính trôi nổi, không rõ nguồn gốc
Trên đây là giải đáp chi tiết của Kính mắt Việt An giúp bạn nắm rõ không bị cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không. Dù không bị cận, việc chăm sóc và bảo vệ mắt từ sớm vẫn luôn cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài. Đến ngay Kính mắt Việt An – Kính mắt thành phố Thanh Hóa đo thị lực chuyên sâu miễn phí và nhận tư vấn mắt kính lọc sánh sáng xanh phù hợp với nhu cầu.