Việc đeo kính cận là giải pháp cần thiết giúp người bị tật khúc xạ nhìn rõ và bảo vệ thị lực. Tuy nhiên, nhiều người lại nhận thấy đôi mắt của mình trở nên “lờ đờ” hay “thiếu sức sống” sau một thời gian dài đeo kính. Vậy tại sao đeo kính nhiều mắt bị dại? Liệu việc này có nguy hiểm cho mắt hay không? Cùng Kính Mắt Việt An tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Hiểu đúng về tình trạng “mắt dại” khi đeo kính
“Mắt dại” là thuật ngữ dân gian thường dùng để chỉ đôi mắt trông lờ đờ, thiếu linh hoạt, thiếu thần, kèm theo tình trạng thâm quầng hoặc sụp mí nhẹ.
Tình trạng này thường gặp ở những người bị cận thị hoặc viễn thị phải đeo kính thường xuyên. Nguyên nhân không xuất phát từ bản thân việc đeo kính mà là do thói quen sử dụng mắt sai cách, đeo kính sai độ hoặc chăm sóc mắt chưa đúng.
Nguyên nhân khiến đeo kính nhiều làm mắt bị dại
1/ Mắt “lười điều tiết” do phụ thuộc vào kính
Khi đeo kính, thấu kính đã hỗ trợ điều chỉnh tiêu điểm giúp mắt nhìn rõ hơn. Điều đó khiến cơ mắt và thủy tinh thể giảm hoạt động, lâu dần làm mắt “lười” và phụ thuộc hoàn toàn vào kính. Khi tháo kính, mắt phải tự điều tiết lại để lấy nét, gây cảm giác mỏi, mờ và trông “thiếu sức sống”.
Đây là lý do nhiều người cảm thấy mắt “dại” hơn khi không đeo kính, đặc biệt với người cận thị nặng.
2/ Đeo kính sai độ
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến mắt bị mỏi và đờ đẫn. Nếu kính có độ quá cao, mắt phải liên tục “phanh lại” để điều tiết. Nếu kính có độ quá thấp, mắt phải “căng ra” để nhìn rõ. Cả hai trường hợp đều khiến mắt làm việc quá sức, gây nhức, căng và lâu dần mất linh hoạt.
Đeo kính sai độ trong thời gian dài còn khiến độ cận tăng nhanh hơn, khiến bạn phải thay kính liên tục và khiến mắt ngày càng phụ thuộc.
3/ Thói quen sử dụng mắt kém khoa học
Nhiều người nhìn gần liên tục hàng giờ liền khi dùng máy tính, điện thoại hoặc đọc sách mà không cho mắt nghỉ. Điều này khiến cơ mắt bị co cứng, giảm khả năng điều tiết và làm mắt trở nên mệt mỏi, khô, kém linh hoạt.
Ngoài ra, thói quen nheo mắt hoặc cau mày khi không đeo kính cũng khiến vùng mắt chịu áp lực, hình thành nếp nhăn, quầng thâm và tạo cảm giác mắt “dại”.
4/ Gọng kính không phù hợp
Không ít người chọn kính chỉ vì kiểu dáng mà quên mất yếu tố phù hợp khuôn mặt và trọng lượng. Gọng kính quá chật hoặc nặng sẽ gây áp lực lên sống mũi và vùng da quanh mắt. Điều này làm cản trở lưu thông máu dẫn đến thâm quầng, hằn vết, sụp mí nhẹ. Về lâu dài, vùng da quanh mắt mất độ đàn hồi, khiến mắt trông mệt mỏi và thiếu thần sắc.
5/ Đeo kính cận liên tục không cho mắt nghỉ
Việc đeo kính cận liên tục cả ngày, kể cả khi không cần thiết (như khi đọc sách ở khoảng cách gần) khiến mắt không được điều tiết tự nhiên. Lâu dần, mắt quen với sự hỗ trợ từ kính, dẫn đến mất khả năng linh hoạt, trông thiếu tự nhiên, đờ đẫn hơn khi tháo kính.
Có thể bạn quan tâm:
- Cách Chọn Gọng Kính Cận Phù Hợp Với Khuôn Mặt
- Các bài tập thư giãn mắt CẢI THIỆN THỊ LỰC
- {BÍ QUYẾT} Chăm sóc mắt cận thị đúng cách Bạn cần biết
Cách khắc phục tình trạng mắt dại do đeo kính
⇒ Đeo kính đúng độ và khám mắt định kỳ
Hãy kiểm tra thị lực 6 tháng/lần để đảm bảo độ kính luôn phù hợp. Việc đeo kính đúng độ giúp mắt không phải điều tiết quá mức, tránh mỏi và bảo vệ thị lực ổn định. Tại Kính Mắt Việt An, bạn có thể đo thị lực bằng máy khúc xạ tự động hiện đại, cho kết quả chính xác để cắt kính đúng độ và an toàn.
⇒ Luyện tập cho mắt “vận động” mỗi ngày
Một vài bài tập đơn giản giúp tăng cường sức khỏe cơ mắt:
- Nhìn xa – nhìn gần luân phiên: Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa ít nhất 6 mét trong 20 giây.
- Đảo mắt tròn: Nhìn lên – xuống – sang trái – sang phải, mỗi hướng 5 lần để thư giãn cơ mắt.
- Chớp mắt nhẹ thường xuyên để tránh khô mắt, đặc biệt khi làm việc trong môi trường điều hòa.
⇒ Giảm phụ thuộc vào kính khi có thể
Nếu bạn bị cận nhẹ (dưới 1.5 độ), có thể tháo kính khi ở nhà hoặc đọc sách ở khoảng cách gần. Điều này giúp mắt được điều tiết tự nhiên hơn. Tuy nhiên, không nên bỏ kính hoàn toàn, đặc biệt khi lái xe hoặc nhìn xa.
⇒ Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt
Chế độ ăn uống giàu vitamin A, C, E, kẽm và omega-3 giúp tăng cường sức khỏe võng mạc và chống mỏi mắt.
Một số thực phẩm nên bổ sung:
- Cà rốt, bí đỏ, cà chua
- Rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ)
- Cá hồi, cá ngừ, trứng và các loại hạt
- Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt.
⇒ Nghỉ ngơi hợp lý và tuân thủ quy tắc 20-20-20
Khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại, hãy áp dụng quy tắc: Cứ sau 20 phút nhìn ra vật ở cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Thói quen này giúp giảm căng cơ mắt, hạn chế khô và mỏi mắt, giữ đôi mắt sáng và linh hoạt.
⇒ Chọn gọng kính nhẹ, vừa vặn
Gọng kính phù hợp giúp phân bổ trọng lượng đồng đều, tránh đè lên vùng quanh mắt. Nên chọn gọng titanium, nhựa acetate hoặc B-titanium – vừa nhẹ vừa bền, hạn chế thâm hằn và sụp mí.
Tại Kính Mắt Việt An, bạn có thể thử nhiều mẫu gọng đến từ Exfash, Chopard, Ray-Ban, Vogue…, được tư vấn để phù hợp nhất với khuôn mặt và phong cách cá nhân.
Trên đây là giải đáp chi tiết của Việt An về nguyên nhân tại sao đeo kính nhiều mắt bị dại. Hiện tượng mắt lờ đờ chỉ là hệ quả của việc sử dụng mắt quá mức hoặc thói quen sai khi đeo kính. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho đôi mắt, kết hợp tập luyện và kiểm tra thị lực định kỳ tại Kính mắt Việt An – Trung tâm kính mắt thành phố Thanh Hóa để bảo vệ đôi mắt của mình bạn nhé!