Ngày nay, trẻ em dành thời gian sử dụng các thiết bị cầm tay như điện thoại thông minh, máy tính bảng hay trò chơi điện tử gấp 4 – 5 lần mức khuyến nghị. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động sâu sắc đến tinh thần, hành vi và kết quả học tập của trẻ. Bài viết này Kính mắt Việt An sẽ chia sẻ đến các bậc phụ huynh một số biện pháp giúp trẻ hạn chế sử dụng điện thoại, Tivi hiệu quả. Áp dụng ngay nhé!
Tác hại của việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số quá mức
Công nghệ mang lại vô vàn tiện ích nhưng cũng có thể trở thành “mê cung vô hình” nếu không được kiểm soát. Không chỉ trẻ em, mà cả người lớn cũng dễ bị cuốn vào thế giới ảo nếu thiếu kế hoạch quản lý thời gian cụ thể.
Với trẻ nhỏ – đối tượng chưa có ý thức kiểm soát bản thân và thường xuyên ở nhà học online, nguy cơ lạm dụng thiết bị điện tử lại càng cao. Một số hậu quả thường gặp bao gồm:
- Mỏi mắt, đau mắt do tiếp xúc liên tục với màn hình.
- Gia tăng độ cận thị và các vấn đề về thị lực.
- Cơ thể mệt mỏi, thiếu vận động dẫn đến béo phì hoặc suy giảm sức đề kháng.
- Cáu gắt, khó chịu khi bị hạn chế sử dụng thiết bị.
- Giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng tiêu cực đến việc học.
- Sa sút thành tích học tập, thiếu kỹ năng giao tiếp thực tế.
Có thể bạn quan tâm:
- Cách chọn mắt kính cho bé [KINH NGHIỆM CHO CHA MẸ]
- TẬT KHÚC XẠ Ở TRẺ NHỎ có nên đeo kính hay không?
- Cận thị ở trẻ em ngày càng gia tăng | Nguyên nhân & Biểu hiện
Một số biện pháp giúp trẻ hạn chế sử dụng điện thoại, Tivi
1/ Lên thời gian biểu sử dụng thiết bị điện tử cho trẻ
Một thời gian biểu rõ ràng sẽ giúp trẻ biết khi nào được phép sử dụng thiết bị và khi nào cần dừng lại. Hãy cùng trẻ xây dựng thời gian biểu mỗi ngày, đảm bảo thời gian sử dụng thiết bị điện tử được giới hạn hợp lý – ưu tiên vào buổi tối sau khi đã hoàn thành việc học và sinh hoạt cá nhân.
- Trẻ từ 2 đến 5 tuổi: Chỉ nên tiếp xúc thiết bị tối đa 1 tiếng/ngày.
- Trẻ từ 6 tuổi trở lên: Có thể kéo dài tối đa 2 tiếng/ngày, chia nhỏ theo từng hoạt động.
Quan trọng là thời gian này không được ảnh hưởng đến giấc ngủ, bữa ăn hoặc hoạt động thể chất của trẻ.
2/ Hướng dẫn trẻ sử dụng thiết bị đúng mục đích
Internet là kho kiến thức khổng lồ nếu biết sử dụng đúng cách. Ba mẹ hãy đồng hành cùng con, hướng dẫn con tìm kiếm thông tin bổ ích, những chương trình học tập trực tuyến hoặc video sáng tạo thay vì chỉ chơi game hay xem video giải trí.
Ngoài ra, hãy:
- Cảnh báo về nguy cơ khi truy cập thông tin không phù hợp.
- Hướng dẫn trẻ bảo vệ thông tin cá nhân, không trò chuyện với người lạ, không tải nội dung độc hại.
- Không nên cho trẻ dùng mạng xã hội trước 12 tuổi, khi trẻ chưa đủ nhận thức và kỹ năng. Khuyến khích trẻ tham gia làm việc nhà
- Thay vì để con ngồi hàng giờ bên thiết bị điện tử, ba mẹ hãy giao cho con những việc nhà phù hợp độ tuổi như: gấp quần áo, dọn bàn ăn, tưới cây, lau bàn học,… Việc này giúp trẻ phát triển tính tự lập, biết chia sẻ và phụ giúp cha mẹ, giảm thời gian rảnh rỗi, từ đó quên đi việc đòi chơi điện thoại.
- Hãy khen ngợi khi trẻ làm tốt và động viên nếu con còn vụng về – điều này sẽ tiếp thêm động lực và xây dựng thái độ tích cực.
4/ Tạo thêm nhiều lựa chọn vui chơi ngoài thiết bị số
Thay vì cấm đoán, hãy chủ động tạo ra các lựa chọn vui chơi khác để trẻ không cảm thấy nhàm chán. Một số gợi ý thú vị gồm:
- Chơi bóng, đi dạo, chơi cờ, vẽ tranh, đọc sách,…
- Mua các loại đồ chơi trí tuệ, giáo dục như lego, ghép hình, bảng vẽ điện tử.
- Cùng trẻ khám phá thiên nhiên, đi siêu thị, tham quan sở thú,…
Những hoạt động này không chỉ giải trí mà còn giúp trẻ phát triển trí tuệ, thể chất và khả năng tương tác xã hội.
5/ Làm gương cho trẻ
Trẻ em học rất nhanh từ người lớn. Nếu ba mẹ cũng thường xuyên “dán mắt” vào điện thoại, trẻ khó lòng tin rằng thiết bị đó có hại.
Hãy là tấm gương tốt:
- Giảm thời gian sử dụng thiết bị khi ở cạnh con.
- Thể hiện những thú vui lành mạnh như đọc sách, nấu ăn, thể thao…
- Dành thời gian trò chuyện cùng con, tạo sự kết nối và gắn bó gia đình.
Một số biện pháp giúp trẻ hạn chế sử dụng điện thoại, Tivi là cần thiết để bảo vệ thị lực, duy trì sức khỏe tinh thần và phát triển toàn diện. Quan trọng nhất vẫn là sự đồng hành của cha mẹ trong vai trò định hướng, hỗ trợ và làm gương. Hãy giúp con tiếp cận công nghệ một cách an toàn, thông minh và có kiểm soát – vì một tương lai khỏe mạnh, vui vẻ và trọn vẹn hơn! Đừng quên nên đưa trẻ đi khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần tại Kính mắt Việt An – Trung tâm kính mắt kính thuốc Thanh Hóa cha mẹ nhé!